#夏方养生指南#
水果的种类有很多，有些是热性的，有些是凉性的，大家要根据自己的体质来选择吃哪种水果，如果是女性，最好少吃一些凉性的水果，日常生活中，我们需要养成天天吃水果的习惯，最好选择不同的种类。
去市场时，琳琅满目的水果让大家挑的眼花缭乱，不过，有9种水果，一定要记得避开。
医生建议：这9种“水果”趁早停止食用，商家：知道人越少越好
水果1：槟榔
我们平时吃的槟榔好像是一种干果，但其实槟榔是中国南方常见的水果，有提神的作用，有些南方人很喜欢吃。
但是，经常吃槟榔可能会对身体造成一定的负担和伤害，因为槟榔会上瘾，长期吃槟榔可能会上瘾，除此之外，它还含有某些致癌物质，容易损伤脆弱的口腔黏膜，严重时可能增加相关癌症的风险。
所以提醒那些喜欢吃槟榔的人，为了他们的健康，闭上嘴。
水果2：冻柿子、冻梨等。
和冻柿子、冻梨一样，这些水果在东北可能是非常受欢迎的食物。他们觉得冷冻水果味道很好，尤其是冬天在暖气房吃冷冻水果，也很舒服。
而柿子、梨等水果都是寒性水果，含有大量的寒性物质，冷冻后寒性物质会进一步增加，所以经常吃这些水果对人体健康也是有害的，特别是对于体寒的女性，很可能会增加身体的负担。
水果3：榴莲
对于榴莲这种水果，不同的人有不同的态度。有人觉得榴莲好吃，有人觉得榴莲臭，让他们难以接受。
榴莲虽然味道不太好，但是味道真的很好，而且含有丰富的营养成分。但是从健康的角度来说，不建议你吃太多榴莲。
因为榴莲含有相对丰富的营养成分，如果不自觉地吃多了，可能会导致营养摄入过多，从而导致身体上火。
水果4：西瓜
西瓜应该算是炎炎夏日最常吃的水果了，西瓜水分足，个头大，吃起来清爽刺激，甚至很多人会把西瓜放在冰箱里再吃。
虽然夏天吃西瓜是一件很正常的事情，但是从健康的角度来说，不建议吃太多的西瓜，尤其是冰镇西瓜，因为西瓜也有“凉性西瓜”的称号。
它含有相对较多的寒凉物质，所以即使夏天经常吃西瓜，也可能影响身体的机能和健康。
水果5：冻伤和擦伤的水果
由于运输或储存不当，许多瓜果表面有冻伤或擦伤，这种碰伤冻伤的水果，表皮和细胞都有损伤，与空气、灰尘等接触，在预订和销售的过程中，对人体有害的细菌和霉菌会通过破损的伤口渗入水果中。
这些细菌和霉菌进入水果后，会大量分裂繁殖，同时，水果也会为这些细菌和霉菌的生长繁殖提供良好的环境，所以这种水果不建议再吃。
水果6：催熟的香蕉
在日常生活中，大家一定都见过金黄色，口感香甜绵软，摸起来软软的香蕉，然而，一些不法商贩为了让香蕉更好看，赚取更多利润，会使用化学物质催熟香蕉。
这些催熟的香蕉虽然表皮是金黄色的，但是摸起来硬硬的，吃起来涩涩的，没有甜软糯糯的味道。因为这些香蕉是经过化学物质催熟的，所以果实中会有大量的单宁酸。含有这种单宁酸的香蕉进入人体后不会起到通便的作用，反而会起到相反的作用。
由于这些香蕉中鞣酸含量较高，进入人体后，会抑制胃肠液的正常分泌，从而影响胃和消化系统的正常工作和蠕动，同时会加重人体的便秘。所以这种香蕉不建议吃。
水果7：糖精冬枣
近年来，冬枣越来越受到大众的喜爱，冬枣特别脆，味道很好，但是是时令水果，大家买冬枣要注意，有些是糖精泡的。
如果经常使用这种冬枣，会损伤大脑中的神经，增加肝脏的负担，甚至可能诱发肝硬化、肝癌。
一般自然成熟的冬枣颜色要非常均匀，不会出现半红半绿的现象。大家买的时候要擦亮眼睛。
水果8：腐烂的水果
现在人们的养生意识越来越强，健康观念也越来越强，不再吃剩菜和各种变质的食物，在当代年轻人的认知中，任何腐烂的食物都会对身体造成伤害。
而经历过贫困岁月的中老年人却不这么认为，他们认为这完全是浪费食物，所以他们把已经出现腐烂斑点的部分去掉，然后吃剩下的。
水果表面只有几个腐烂的斑点，其实整个水果都已经被黄曲霉素污染了，即使切掉腐烂部位，剩下的部分也含有大量的细菌和微生物，经常吃腐烂的水果不利于健康，过度节俭影响健康的身体，得不偿失。
水果9：涂蜡的苹果
苹果是大多数人喜欢吃的水果，酸甜可口，营养全面，适合所有人食用，但是买水果的时候会发现一些颜色特别鲜艳的苹果，非常抢眼。
这种水果很可能涂有工业蜡，虽然打蜡是允许的保鲜方式，但是蜡的选择也不是那么随意的。如果是食用蜡，不会给健康带来危害。这也是国家允许的。
但也有一些不法商贩为了牟利，用工业蜡代替食用蜡，工业蜡中含有的汞、铅等元素通过果皮渗入苹果果肉，给身体带来健康隐患。
▲如何挑好吃又健康的水果？
哈密瓜：
要挑网纹粗且密的,闻到较浓的香气。
注意买任何瓜的时候，和瓜秧不连在一起的那头是凹进去的就是熟、好、甜的。
首先，西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃；
第二，西瓜头，就是所谓的蒂头，若是直直的一条线，就不要，但若是卷曲圈起来的，就很甜；
第三，西瓜纹路整齐就是好瓜；
第四，颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的。
西瓜：
1、挑瓜的花纹感觉像是撑开了一样；
2、尾巴开花的地方收口小；
3、“肚脐眼”凹进去的摸起来瓜的表面不是光滑的，而是凹凸不平的；
4、瓜色比较绿色泽比较深,用一只手托起，轻轻拍打，听声音，应该感觉有点空洞，托着的手感觉微微有震动，这个西瓜是沙瓤的，里面不紧密。
甜瓜：
1、瓜小，瓜大头的部分没有脐，但是有一点绿，这种是一棵瓜的第一个叶子结的，比较好挑，因为长的小。
2、有脐的，脐越大的越好，按一下脐的部分较软的.闻一闻香瓜的屁股，有香味的就是好又甜的好瓜。