肾脏是我们重要的排毒器官，夏天天气炎热，人们会大量的喝一些水或是吃一些水果来解暑，因此体内就会储存大量的水分，会通过汗液和尿液排出体外，而肾脏是形成尿液的主要器官，所以我们在夏天应该更加注意保护我们的肾脏。而在夏季我们在做某些事或是吃某些水果的时候，不加以注意，就很容易使肾脏负担加重，因而影响肾脏的健康。
经常做这3件事，容易加重肾脏负担
1长时间的憋尿
夏天由于天气炎热，人们往往会喝大量的水和水果来解暑，这样就很容易产生很多尿液，但是由于种种原因有些人会长时间的憋尿。尿是人体代谢产生的废物，而长时间的憋尿是最伤肾的一件事，尿液中含有大量的有毒物质，如果长时间憋尿不能及时把毒素排出体外，很容易让尿内的细菌逆行于肾盂，引起肾盂肾炎。
2大量吃咸食
夏天往往白天十分炎热，到了晚上却十分凉爽，所以很多人都会选择晚上出来逛逛夜市，来吃一些街边的小吃，而这些小吃往往都是一些盐的隐藏“大户”，如果长期食用很容易给肾带来危害。因为人体大量摄入的钠，是通过尿液排出体外的，而尿液是通过肾脏完成的，如果长期摄盐过多就会给肾脏带来的负担加重，容易导致肾脏受损。
3长期喝饮料
夏天天气炎热，有些人不喜欢喝水来解暑，而是选择喝一些饮料来解暑。如果长期喝饮料也会给肾脏带来危害，因为饮料中往往都会人为的加入一些色素、添加剂、防腐剂等成分，很容易给肾脏带来结石的风险。
夏季食用这3种水果时，要注意以下问题，不然会加重肾脏负担
1.哈密瓜
哈密瓜是我们在夏天常用来消暑的一种水果。哈密瓜含有维生素及矿物质等多种营养成分。夏天适量吃些哈密瓜可以起到保护视力、增强免疫力、保护心血管的作用，但是吃哈密瓜最好不要与香蕉同食，因为两者都是性寒食物，而且两者中都含有大量的钾，如果大量同食，会加重肾脏负担，因而影响肾脏的健康。
2.西瓜
西瓜可称得上是夏季解暑的一种“纯天然饮品”。西瓜口感清甜多汁，而且还具有利尿消肿、消除疲劳的作用，但是西瓜性寒，含有大量水分，而且含糖量较高，不适合一次性过量食用太多，否则容易加重肾脏负担，尤其是肾功能不全，更要慎食西瓜，不然容易加重病情。
3.梨
梨性凉、而且味美多汁，具有润肺止咳、利消化、保护心血管的作用。但是肾功能不全、夜尿频者最好少食或不食，因为梨有利尿作用，同时梨最好不要和猪蹄一起食用，因为猪蹄中碘与胆固醇含量较高，如果两者一起食用，容易影响肝肾功能，因而危害身体健康。