夏季正是各类瓜果相机成熟的季节，很多人选择水果可能会挑花了眼睛，甜瓜脱颖而出完全是凭借着自身的营养价值获得了大家的喜欢。甜瓜也称哈密瓜，梨瓜，三伏天常吃对身体大有好处，别就知道吃西瓜。
1、清热解暑，解烦渴
甜瓜中含有丰富的营养物质，《食疗本草》中记载其止渴、益气、止烦热、利小便、治口鼻生疮。《本草衍义》中记载属月食之，永不中暑。所以夏天吃甜瓜，对于除烦止渴、去暑热有很好的功效。
2、养肝护肝
甜瓜可以养肝护肝，甜瓜蒂水醇提取液中含有胡萝卜素B，有保护肝脏，抗肝炎的功效，并对于细胞免疫功能底下或缺陷者，有提高细胞免疫功能的作用，具有减轻慢性肝损的功效。
3、有助于减肥
吃甜瓜可以减肥，甜瓜含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠胃蠕动，帮助消化，因此有减肥的功效，非常适合想在夏天减肥的人群。推荐最简单的吃法：
甜瓜加点糖一起食用，可以清热排脓，清热解暑，生津止渴。
但是甜瓜虽好，这3类人最好别碰：
1、糖尿病患者
甜瓜是凉性水果，糖尿病人本身免疫力低下，食用甜瓜容易造成腹泻，而且甜瓜钾含量比较多，糖尿病人存在钾代谢功能障碍，食用之后会加重病情，所以甜瓜不适宜糖尿病人食用。
2、脾胃虚寒的人
甜瓜属于寒性水果之一，脾胃虚寒的人往往是寒气所导致的，食用甜瓜不仅起不到养生的功效，反而会加重病情。3、吐血患者
有吐血病史的人如果食用甜瓜，可能会再次引发吐血病症的发生，严重可能还会加重病情，所以这类人要忌食甜瓜。
此外，如果吃了以下5种食物之后一定不要去吃甜瓜，以免对身体造成危害：
1、螃蟹：容易导致腹泻；
2、河蟹：河蟹里的一些物质会和甜瓜发生反应导致中毒，可以用柑橘皮解毒；
3、海螺：会引起身体的一些不适症状；
4、田螺：会引起腹痛，可以用地浆水缓解症状；
5、油饼：会造成腹痛，让人难受。
